Entspannungskurse in Koblenz und Oberwesel

Stress bereits in der Grundschule

Bereits Grundschulkinder erleben vielfältige Leistungsanforderungen. Die Folge - psychische und körperliche Symptome. In unserem Anti-Stress -und Entspannungstraining lernen die Kinder, Stress selbst zu erkennen und sich zu helfen, z.B. mit positiven Bestätigungen oder Entspannung. So können sie den Stress kurzfristig abbauen, aber auch langfristig besser mit ihm umgehen.

Wäre es nicht wunderbar, wenn Ihre Klienten lernen könnten, gelassen und behutsam mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen? Einen liebevollen Umgang mit sich und den Menschen in ihrer Umgebung zu etablieren und lernen, zur Ruhe zu kommen?

Hier sind Entspannungstechniken und Achtsamkeit eine gute Methode, sich selbst noch besser kennenzulernen, die Bewegungen des Geistes wahrzunehmen und auch in belastenden Situationen selbstfürsorglich zu handeln und zu denken.

Entspannungstraining hilft Kindern sich besser zu konzentrieren, in ihrem Alltag zur Ruhe zu kommen und Ängste oder Wahrnehmungsstörungen zu verringern. Weiterhin werden die Phantasie und Kreativität gefördert, Einschlafschwierigkeiten verringert sowie das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen gestärkt. Es ist immer schwieriger für Kinder und Jugendliche, Ihren eigenen Weg zu finden und dadurch baut sich enorm Druck auf bei unseren Kindern.

Wir zeigen Ihren Kindern Wege auf wie sie mit diesen Anforderungen besser klar kommen können und sich einfach und gezielt (Punkt genau) zu entspannen und sich achtsam und liebevoll um sich selbst und andere zu kümmern!

Bleib locker! - Stressbewältigung für Kinder – Kursnummer – 032021

Dieser Kurs richtet sich an Kinder- und Jugendliche im Alter zwischen acht und Vierzehn Jahren. Auf spielerische Weise lernen die Kinder- und Jugendlichen, Stress zu erkennen und zu bewältigen. Hinzu kommen Entspannungsübungen aus dem Autogenes Training, progressiver Muskelentspannung, Phantasiereisen und Achtsamkeit.

Die Stille entdecken – Entspannungstraining/Coaching mit Kindern- und Jugendlichen - Kursnummer – 042021

Für Kinder- und Jugendliche sind Phantasiereisen/Traumreisen eine wunderbare Möglichkeit, in einem entspannten Zustand – also dem eigenen Kino im Kopf – tolle und vor allem positive Dinge zu sehen, zu erleben, zu hören und zu erfahren um auf diesem Wege für ihr jetzige Lebenssituation wertvolle Ressourcen zu gewinnen und daraus Kraft zu schöpfen.

Stress und kein Ende? Ein Entspannungsverfahren, das Eltern und Kindern hilft - Kursnummer – 052021

Erfahrene Entspannungspädagogen stellen die Methode der progressiven Muskelrelaxation, Phantasiereisen, Meridian-Klopftechnik-EFT/MET, das Einüben mit Kindern und Eltern und die positiven Effekte der Methode vor.

TEK Training emotionaler Kompetenzen Kursnummer 09221

TEK ist ein Intensivprogramm zur Verbesserung der Stress-, Selbstwert- und Emotionsregulation.

Dieses Training vereint achtsamkeitsbasierte und praktisch veränderungsorientierte Verfahren zu einem für die Patienten und Therapeuten nachvollziehbarem und leicht verständlichem Konzept.

Klopftechnik - mit PEP Kursnummer – 0102021

Die Klopfakupressur mit PEP, hat sich bei Kindern und Jugendlichen mehr als bewährt. Dies gilt für alle Altersstufen - vom Baby bis zum Jugendlichen. Die Methode ist leicht, einfach und schnell zu erlernen. Zum gemeinsamen Üben oder auch um PEP die Klopfakupressur kennenzulernen bieten wir ein Mal pro Monat den Klopfakupressur Infoabend an. Hier wird immer in kleinen Gruppen bis 6 Personen gearbeitet.

Achtsamkeitsübungen - mbsr- mit und für Kinder

Für Kinder und Jugendliche kann die geübte achtsame Haltung ein wunderbares Werkzeug sein, um gesund zu bleiben und ein zufriedenes Mitglied der Gesellschaft zu sein. Durch die Achtsamkeitsübungen erfahren sie Unterstützung beim Lernen, im Umgang mit Stress, mit starken Gefühlen, mit Ängsten oder Süchten.

Wahrnehmungsspiele - Einfache Stilleübungen - Achtsamkeit

Selbstwerttraining für Mädchen - Kurs 03/2021

Auch heute noch bekommen Mädchen viel zu oft das Gefühl vermittelt, dass sie brav, höfflich, ordentlich und „anständig“ sein sollen, was für ein quatsch. Wie wäre es, wenn wir hingehen und ermutigen diese Mädchen, einfach sie selbst zu sein?

Du bist STARK - Spür dich!

Ein Programm für Kinder und Jugendliche Mädchen, zur Förderung von

Des Selbstwertes
Der Toleranz
Der Authentizität
Des Respekts
Der Kommunikation und Kreativität
Der Selbstregulation
Des Selbstbewusstseins

Starke Mädchen
Haben nicht nur schöne Augen
Starke Mädchen
Haben Fantasie und Mut
Starke Mädchen
Wissen selbst wozu sie taugen
Starke Mädchen
Kennen ihre Chancen gut

Von Rolf Zuckowski

Selbstverständlich gibt es auch weiterhin die klassischen Entspannungs-Übungen wie:

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Akupressur Matte, Yoga und Achtsamkeit.

Einfach eine anfrage per Mail an uns: beratung.coaching.koblenz@gmail.com